ためしてガッテンの五十肩改善の体操とは？

Ｂ群に含まれているビタミンＢ１

ビタミンＢ１と言いますと、名称ぐらいは多くの方が耳にしたことがあるのではないでしょうか？それも一度や二度にことではないでしょう。

料理をする方であれば、水溶性ということで調理中に流出することで注意が必要な栄養素であることも知られていることですよね。

ビタミンＢ１というのはビタミンＢ群に含まれているわけでありまして、ビタミンＢ群には「ビタミンＢ１」以外にも「ビタミンＢ２」「ビタミンＢ６」「ビタミンＢ１２」「ビオチン」「ナイアシン」「パントテン酸」「葉酸」といった具合に合計で、８種類のものがビタミンＢ群に属しているのです。

ビタミンＢ１は水溶性ビタミンの総称

ビタミンＢ１は、１９１０年に戦前の日本における農芸化学者であった鈴木 梅太郎（すずき うめたろう）氏によって発見されました。

そして鈴木 梅太郎氏の発見がきっかけとなって、続々とビタミンが発見されることになるわけです。

このようにして発見された各ビタミンの中から、水溶性のものや炭水化物をエネルギーに変換する働きのあるものをビタミンＢ群に分類されるようになったんですね。

ビタミンＣ以外の水溶性ビタミンの総称であるビタミンＢ群には、エネルギーを補ってくれる作用があります。そのために上手く活用することで疲労が残りにくくすることができるのです。

上記の効果以外にもビタミンＢ群には、脳や皮膚等が健康に維持できるように働きかけてくれます。

以上のことからビタミン群は健康を保つためには大切な栄養素であることは、お分かりいただけたかと思います。


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